天天色综合网 千万别同期吃这些维生素和补充剂！注重致命风险

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据逐日邮报11月26日报说念 少见以百万计的英国东说念主和好意思国东说念主为了追求最好健康景况而服用维生素和补充剂，这是一个价值数十亿英镑的产业。关连词，民众警告称，按某些组合服用补充剂可能会相当危境。

（开端：逐日邮报）

搀和服用常见维生素药片可能会导致器官毁伤。最危境的搭配是服用红曲米索求物和烟酸——外传有助于裁汰胆固醇。

佛罗里达奥兰多健康医生协会的家庭医学民众Todd Sontag示意，这两种产物整个使用可能会导致肝脏毁伤。另外，服用补充剂对腹黑健康故意的说法并莫得充分的字据。

Todd在承袭健康网站the Healthy采访时称，若是添加其他降胆固醇物资（如他汀类药物），这种风险会加重。

据悉，同期服用不同维生素或补充剂的一个常见风险是它们的作用会相互对消天天色综合网，这可能会导致您靠近潜在的维生素或矿物资短少（同期服用镁和钙补充剂即是一个例子）。

钾（对腹黑健康至关费事的矿物资）与钙、锌和铜之间也存在不异的相互作用。英国国度医疗奇迹体系（NHS）警告称，过多的锌会侵略对铜的接管，而铜是东说念主体产生血细胞和防守骨骼健康所需的矿物资。若是摄入的铜不及，可能会患贫血症和骨质疏松症。因此冷漠拆开两小时服用补充剂，以裁汰这种风险。

另外，好多在消化经过中与脂肪整个接管的维生素（医学上称为脂溶性维生素）也不应整个服用。这包括维生素A、D、E和K，若是您需要这些补充剂，请确保在一天中拆开几个小时服用，以最大欺压地接管。

严慎使用促进寝息的物资（举例褪黑激素）和草药补充剂（举例缬草、南非醉茄、卡瓦胡椒和圣约翰草）亦然理智之举。固然这些物本钱身应该是无害的，但搀和在整个可能会导致或然的嗜睡，从而酿成危境。

终末，铁补充剂可能会侵略某些抗生素（一类用于治疗感染的药物），使其无法发扬作用。民众指出，那些开了这些药的东说念主在服用时应该严慎。

NHS示意，大多量东说念主通过各样化、平衡的饮食就应该大要赢得所需的统共养分。

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