每个硬币王人有两面快播色情电影网，生计亦然如斯，就像秋天，它带来了冰寒，同期也带来了干燥。在享受秋高气爽的时代，奈何搪塞天干物燥带来的口干、鼻干、皮肤干等一片燥象呢？传统饮食文化厚爱，“顺时而食，顺时而养”，因此要多吃一些清热、滋补、降燥的食材。

今天为寰宇带来一谈养分可口的蔬菜卷，主要食材是白菜、胡萝卜和木耳。白菜高纤维、低热量，有助于清热润肺、润肠通便。胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，有助于增强免疫和改善眼力。木耳被誉为“东谈主体清谈夫”，铁含量很高，有助于补血排毒。

这三种食材放全部作念菜卷，不放鸡蛋不放肉，幽香爽口，可口还不浓重，在享用好意思味的同期，不仅能补充养分、增强免疫，还能缓解秋燥带来的多种不适，是秋天养生的理思好意思食，可口又简陋，姐妹们快试试吧。

本日好意思食：白菜菜卷

食材清单：白菜，胡萝卜，木耳，小葱，粉条，盐，鸡精，花椒粉，香油，面粉等

第一步，搞定白菜

准备适量白菜叶，清洗干净，晾干水分，再切碎，加一勺食用油搅动均匀，这么不错在菜叶名义酿成保护膜，隔着盐分，不出水。

第二步，搞定粉条

准备半碗粉条碎，提前用滚水泡软，泡软后捞出沥干水分，加入一勺油，适量老抽，搅动上色后，腌制备用。

第三步，准备配菜

再准备一些胡萝卜和木耳，一是加多养分，二是配色也更悦目。半根胡萝卜擦成细丝，几朵木耳泡发洗净切碎，再切一把小葱。

人前露出

第四步，调味

加入盐，鸡精，花椒粉，香油，爱吃辣的还不错加点辣椒粉，搅动均匀，馅就调好了。

第五步，制作菜卷

馅准备好，面也就醒好了，拿到案板上，毋庸揉，再搓成条，切成六个大小的面剂子，

取一个面剂子，揉成圆面团，按扁，擀成长方形的面片，中间铺上一层馅料，先把傍边往里折一下，再从底部牢牢的卷起来，尾端压鄙人方，一个菜卷就作念好了。

第六步，蒸菜卷

把菜卷放在蒸屉上，每两个中间留上极少舛误，详确粘全部。水开上锅，大火蒸15分钟，时辰到毋庸闷，径直开盖即可。略略冷一会，皮就会变得透明，看起来更有食欲。

香喷喷的白菜素菜卷就作念好了，切成小块即可开吃。不放鸡蛋不放肉，个个皮薄大馅又多层，澄澈开胃又可口。皮柔嫩筋谈，凉了也不硬，馅里有白菜、胡萝卜、木耳、粉条，口感丰富，养分也很平衡，就连不吃蔬菜的孩子王人能吃一大块。保举一又友们试试。