人妖 泰文 老东说念主常喝茶，容易招惹上3种病？医师：茶应该这么喝

说到喝茶，好多老年东说念主可能会自尊地竖起脊梁：“喝茶这件事，俺关联词资深玩家！”没错，手里端着紫砂壶，悠悠地抿上一口龙井人妖 泰文，目光飘向辽远，耳边仿佛响起了《峻岭活水》。

不外，宇宙且慢感触，今天要聊的可不是“茶说念教悔”那套高妙的学问，而是一个扎心的事实——喝茶喝得不合，可能真会把我方“喝”出三种病！

喝茶，看起来挺健康吧？抗氧化、降血脂、助消化，光听这几个词，就让东说念主合计喝茶险些即是养生界的扛把子。

但偏巧有些老年东说念主喝茶，不仅莫得喝出健康，反倒喝出了“病根子”。为啥？谜底很陋劣——喝茶的形势不合啊！

有些东说念主茶叶一泡即是一天，泡到临了茶汤跟墨汁似的；有些东说念主饭后径直一壶浓茶下肚，胃齐快“抗议”了；还有些东说念主可爱凌晨三四点泡上一壶，喝得满脸通红，血压蹭蹭地往上飙。

好多东说念主没意志到，喝茶不是马虎拿个杯子、扔几片叶子、倒点滚水就完事儿的。这背后关联词有大学问。

今天，我们就来掰扯掰扯，喝茶失当可能会激勉的三种问题，趁机也教教宇宙，茶到底应该若何喝才更健康。

第一种病：“胃病”——喝错时辰，胃遭罪

老年东说念主中，好多东说念主齐习气在饭后坐窝来一杯浓茶，事理很充分：“吃完饭来杯茶，解腻助消化。”

但问题是，茶叶里含有一种叫鞣酸的物资，它会和食品中的卵白质集结，酿成难以消化的千里淀物。

这玩意儿在胃里待潜入，轻则引起胃胀、胃痛，重则可能发展成慢性胃炎。

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有预计指出，饭后坐窝喝茶会导致胃黏膜受损，尽头是关于原本胃就不太好的老年东说念主来说，更是一种雪上加霜的作为。再者，浓茶里的咖啡碱还会刺激胃酸分泌，让胃壁变得愈加“脆弱”。

是以，老东说念主喝茶，最佳避让饭后半小时这个“雷区”。况且，茶汤别太浓，淡茶才是硬意念念。

别老想着“一壶茶喝一天”，茶叶泡到临了，只剩下茶垢和苦涩味儿，喝下去，胃能空隙才怪呢！

第二种病：“骨质疏松”——钙被茶溜走了

好多老年东说念主齐有骨质疏松的问题，而喝茶竟然也会在一定进度上加剧这种情况。这个说法可能好多东说念主第一次听，但照实有科学依据。

茶叶中含有草酸和咖啡碱，这两种物资会影响体魄对钙的经受，以致把体内照旧储存的钙“赶”出体外。

有一项针对中老年东说念主的访问露馅，每天摄入过量浓茶的东说念主，其尿液中钙的流失量比平庸东说念主要跳跃20%以上！

这不是开打趣，老年东说念主原本钙流失就严重，还天天喝浓茶，那钙质可就真实溜得一干二净了。

固然，这并不是说老年东说念主不成喝茶，而是要适量、当令地喝。

提议经受绿茶概况红茶，少喝浓茶，尤其是睡前别喝茶，否则寝息质料差，钙流失更严重。

第三种病：“失眠”——茶叶中的咖啡碱惹的祸

这少许预计好多东说念主深有体会。晚上喝茶，尤其是喝浓茶，效果到了凌晨两三点，眼睛还像探照灯相同炯炯有神。

这是因为茶叶中含有咖啡碱，它能刺激核心神经系统，让东说念主跃然纸上。但关于老年东说念主来说，这可不是什么功德。

年纪大了，寝息原本就相比浅，略微有点风吹草动就容易醒过来。若是再加上一杯“留意醒脑”的浓茶，那基本上就别指望能睡个摧毁觉了。

恒久寝息不及，不仅精神现象差，还可能诱发高血压、心血管疾病等一系列健康问题。

是以，老年东说念主喝茶要细心时辰，下昼三点之后最佳别再喝茶了。若是确切忍不住，不错经受低咖啡碱的红茶，概况径直泡一杯浅浅的茶汤，解个馋就行。

看到这里，可能有些老东说念主照旧坐不住了：“那还能不成喝茶了？”固然不错！喝茶的刚正照旧大于坏处的，唯有掌执好几个小技艺，茶依然不错成为健康生涯的一部分。

经受相宜的茶叶：绿茶、红茶、普洱茶齐不错，但最佳经受发酵进度较高的红茶，和睦不伤胃。

鸿沟茶的浓度：茶汤心绪清淡为宜，沏茶时茶叶用量要适中。

幸免空心喝茶：空心喝茶容易导致茶醉，尤其是关于胃功能较弱的老东说念主来说。

避让睡前喝茶：晚上最佳不要喝茶，以免影响寝息。

细心茶水温度：茶水太烫可能伤害食说念，提议水温在50-60℃之间。

对此，您有什么意见？接待评述区系数有计划！[玫瑰]

参考贵寓

[1]何满怀.科学喝茶有正经[N].江苏科技报，2007

声明：著作本色仅供参考，故事情节闇练造谣，意在科普健康常识人妖 泰文，如有体魄不适请线下求医。